środa, 15 stycznia 2014

Owsianka dobra na wszystko :)


Może nie należy do moich najsmaczniejszych śniadań, ale do tych najdrowszych- owszem :)
Mój sposób na owsiankę: zalewam wrzącą wodą płatki (nie lubię z mlekiem), tak aby woda je przykryła. Po chwili nadmiar wody znika i można dodać co kto lubi - ja polewam domowym sokiem malinowym.  Dodać można też musli, drobno pokrojone orzechy, ulubiony dżem czy świeże owoce. Najważniejsze w tym wszystkim są te cudowne płatki, które kryją w sobie:
-wit. B6- poprawia koncentrację
-wit. B1- chroni przed przemęczeniem fizycznym i umysłowym
-kwas pantotenowy- przyspiesza metabolizm i dobroczynnie działa na skórę i włosy
-magnez- wzmacnia, ochrania organizm przed stresem, reguluje ciśnienie
-żelazo- składnik hemoglobiny, transportuje tlen do komórek
-błonnik- wspomaga pracę jelit

Owsianka będzie naszym sprzymierzeńcem, gdy chcemy zrzucić parę kilo lub oczyścić organizm z toksyn. Wymiata z organizmu wszelkie złogi i wszystko co złe. Przyspiesza metabolizm i może znacznie poprawić stan cery trądzikowej.

Płatki owsiane posiadają dużą wartość odżywczą przy jednoczesnym niskim poziomie węglowodanów. Nie są zbyt sycące, ale za to bardzo odżywcze. Na pierwsze śniadanie idealne :)


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz